domingo, 31 de enero de 2010
Mi Diario de Entrenamientos en Internet
A partir de ahora registraré todos mis entrenos en la web de yourtrainings.com
jueves, 28 de enero de 2010
miércoles, 27 de enero de 2010
Miércoles 26 de Enero de 2010
40' de rodaje corriendo sin forzar(ruta Cordillera, peligrosa)
300 abs clásicos (se nota el machaque del apararato)
300 abs clásicos (se nota el machaque del apararato)
lunes, 25 de enero de 2010
Lunes 25 de Enero de 2010
Vuelta a la normalidad tras 14 días de descanso, y sensaciones muy positivas (veremos mañana cómo me levanto). Tan sólo acusé las últimas 2 series de 100 del entrenamiento previsto para hoy, que además he realizado completamente. A ver si es verdad al final que el descanso es bueno.
LUNES
500 nado variado
200 pies con tabla
200 brazos
2x10x100/25”/2´
2 x 50/ 25 puño cerrado /25 normal
2 x 50/ 25 palma abierta / 25 normal
200 nado suave
Volumen Total: 3300 m
Por la noche, abdominales en EEM (voy probar una temporada, a ver qué tal se me da)
LUNES
500 nado variado
200 pies con tabla
200 brazos
2x10x100/25”/2´
2 x 50/ 25 puño cerrado /25 normal
2 x 50/ 25 palma abierta / 25 normal
200 nado suave
Volumen Total: 3300 m
Por la noche, abdominales en EEM (voy probar una temporada, a ver qué tal se me da)
sábado, 23 de enero de 2010
Otro Vídeo de Natación
Ya sólo me quedan un par de días para volver a ser el que era. Mientras tanto cuelgo este pedazo de vídeo explicativo de técnica en natación
viernes, 15 de enero de 2010
Martes 12/01/2010
lunes, 11 de enero de 2010
Lunes 11/01/2010
300 abs
800/30´´ 100 crol + 100 espalda x 4
8 x 50/20´´ 1 crol, 1 espalda
6 x200 /30´´/1 brazos crol, 1 crol normal
4 x 100/20´´ 75 normal, 25 a tope
8 x 25/10´´ alt. (1 mariposa, 1 espalda, 1 mariposa, 1 crol) x 2
200 nado variado suave, 100 rep derecha, 100 resp izqda
Volumen Total: 3.200 metros
800/30´´ 100 crol + 100 espalda x 4
8 x 50/20´´ 1 crol, 1 espalda
6 x200 /30´´/1 brazos crol, 1 crol normal
4 x 100/20´´ 75 normal, 25 a tope
8 x 25/10´´ alt. (1 mariposa, 1 espalda, 1 mariposa, 1 crol) x 2
200 nado variado suave, 100 rep derecha, 100 resp izqda
Volumen Total: 3.200 metros
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
Cresta del Gallo 2022, 12 de Octubre
Bonita carrera con inicio y fin en el campo de fútbol de Los Garres sobre 13,5 km, de nuevo marca discreta, y es que el sobrepeso pasa factu...
-
Bonita carrera con inicio y fin en el campo de fútbol de Los Garres sobre 13,5 km, de nuevo marca discreta, y es que el sobrepeso pasa factu...
-
Una nueva solidaria a la saca buscando consolidar sensaciones. Ritmo de 4:20 cómodo y 4o Veterano B en un circuito de ida y vuelta en ge...