lunes, 25 de enero de 2010

Lunes 25 de Enero de 2010

Vuelta a la normalidad tras 14 días de descanso, y sensaciones muy positivas (veremos mañana cómo me levanto). Tan sólo acusé las últimas 2 series de 100 del entrenamiento previsto para hoy, que además he realizado completamente. A ver si es verdad al final que el descanso es bueno.

LUNES
500 nado variado
200 pies con tabla
200 brazos
2x10x100/25”/2´
2 x 50/ 25 puño cerrado /25 normal
2 x 50/ 25 palma abierta / 25 normal
200 nado suave

Volumen Total: 3300 m

Por la noche, abdominales en EEM (voy probar una temporada, a ver qué tal se me da)

sábado, 23 de enero de 2010

Otro Vídeo de Natación

Ya sólo me quedan un par de días para volver a ser el que era. Mientras tanto cuelgo este pedazo de vídeo explicativo de técnica en natación

viernes, 15 de enero de 2010

Martes 12/01/2010

60' carrera contínua (subida Quitapesares)

300 abs

Hasta el 27 de Enero en el dique seco, y nada de ejercicio, por del nevus.

Hasta entonces tendré que conformarme con esto

lunes, 11 de enero de 2010

Lunes 11/01/2010

300 abs

800/30´´ 100 crol + 100 espalda x 4
8 x 50/20´´ 1 crol, 1 espalda
6 x200 /30´´/1 brazos crol, 1 crol normal
4 x 100/20´´ 75 normal, 25 a tope
8 x 25/10´´ alt. (1 mariposa, 1 espalda, 1 mariposa, 1 crol) x 2
200 nado variado suave, 100 rep derecha, 100 resp izqda

Volumen Total: 3.200 metros

Cresta del Gallo 2022, 12 de Octubre

Bonita carrera con inicio y fin en el campo de fútbol de Los Garres sobre 13,5 km, de nuevo marca discreta, y es que el sobrepeso pasa factu...