tag:blogger.com,1999:blog-39492153603730728842024-03-13T09:05:06.684-07:00Triatlón a los 40Triatlón a los 40José Enrique Murcia Casashttp://www.blogger.com/profile/01942940217183421833noreply@blogger.comBlogger286125tag:blogger.com,1999:blog-3949215360373072884.post-2311726228549771992022-10-16T07:10:00.001-07:002022-10-16T07:10:43.514-07:00 Cresta del Gallo 2022, 12 de Octubre Bonita carrera con inicio y fin en el campo de fútbol de Los Garres sobre 13,5 km, de nuevo marca discreta, y es que el sobrepeso pasa factura. Finalmente puesto 3 por equipos según participación y queso de premio.<div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-4IGnoj0T70o/Y0wQ4X2ialI/AAAAAAAA9HQ/BdUfveJRr8wBbuf5JbT14Cj7FN0Rqs2mQCNcBGAsYHQ/s1600/1665929438316163-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-4IGnoj0T70o/Y0wQ4X2ialI/AAAAAAAA9HQ/BdUfveJRr8wBbuf5JbT14Cj7FN0Rqs2mQCNcBGAsYHQ/s1600/1665929438316163-0.png" width="400">
</a>
</div><br></div></div>José Enrique Murcia Casashttp://www.blogger.com/profile/01942940217183421833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3949215360373072884.post-49972033630571022742022-10-04T09:28:00.001-07:002022-10-04T09:28:36.079-07:00Nonduermas 2022Otra cita clásica tras el verano y de nuevo acudo con lo puesto a ver sensaciones del rodaje.<div>Tras la lluvia matinal el clásico calor de septiembre murciano.</div><div>Como siempre buena organización y bolsa del corredor, aunque yo la cogí pequeña :-(</div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-4XHvFrXOLm0/YzxfMukXckI/AAAAAAAA8_I/ZMOncZY1SO4cuCkbT7f0UUqwsHRoxTGhACNcBGAsYHQ/s1600/1664900908889478-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-4XHvFrXOLm0/YzxfMukXckI/AAAAAAAA8_I/ZMOncZY1SO4cuCkbT7f0UUqwsHRoxTGhACNcBGAsYHQ/s1600/1664900908889478-0.png" width="400">
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</div><br></div>José Enrique Murcia Casashttp://www.blogger.com/profile/01942940217183421833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3949215360373072884.post-21919645376285091222022-10-04T09:25:00.001-07:002022-10-04T09:25:44.070-07:00Base Aérea de Alcantarilla 2022Me inscribí en esta carrera animado por el fin de la pandemia con licencia FTRM y para mayor motivación escogí la versión 14k que es la que circula por en medio de la base. La verdad que durante el calentamiento me sentía fuera de lugar ... y es que hacía muchísimos años que no me veía con un dorsal. La organización de 10 como siempre y con muy buena bolsa y mi participación más que discreta, un rodaje regenerativo.<div>Viendo la foto, la verdad es que no estoy tan fondón.</div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-XDQuhR78sXo/Yzxehj3hY4I/AAAAAAAA8_A/w2nOxQAJZagICgMRr1dww_P62VIeSySZACNcBGAsYHQ/s1600/1664900739208823-0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-XDQuhR78sXo/Yzxehj3hY4I/AAAAAAAA8_A/w2nOxQAJZagICgMRr1dww_P62VIeSySZACNcBGAsYHQ/s1600/1664900739208823-0.png" width="400">
</a>
</div><br></div><div><br></div><div><br></div>José Enrique Murcia Casashttp://www.blogger.com/profile/01942940217183421833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3949215360373072884.post-32128685885634522842017-11-27T05:24:00.001-08:002017-11-27T05:27:53.699-08:00II Carrera Solidaria del Lazo, San Javier 25/11/2017, 6k<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.lineadesalida.net/wp-content/uploads/2017/10/miniatura-lazo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="400" height="320" src="https://www.lineadesalida.net/wp-content/uploads/2017/10/miniatura-lazo.png" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Una nueva solidaria a la saca buscando consolidar sensaciones. Ritmo de 4:20 cómodo y 4o Veterano B en un circuito de ida y vuelta en general llano. Buena bolsa del corredor con camiseta técnica y bolsa de deporte plegable, productos de decathlon.<br />
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<a href="http://www.lineadesalida.net/wp-content/uploads/2017/10/Clasificacion-General1.pdf" target="_blank">Clasificaciones</a><br />
<a href="http://www.laopiniondemurcia.es/deportes/2017/11/27/san-javier-corre-violencia-genero/878419.html" target="_blank">Crónica La Opinión de Murcia</a>José Enrique Murcia Casashttp://www.blogger.com/profile/01942940217183421833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3949215360373072884.post-63611736439217634342017-11-20T00:10:00.003-08:002017-11-20T00:13:38.310-08:00VI Carrera Solidaria Manos Unidas, 5k 19/11/2017Participación en esta carrera solidaria saliendo de la tendinitis de los aquiles (ambos) que arrastro desde finales de Agosto y recuperado de los 15 días de amoxilicina tras la alveolitis a causa de la extracción molar. Parece que buenas sensaciones, aunque las pantorrillas están algo cargadas.<br />
<br />
<br />
Ritmo discreto de 4:20 pero buscábamos sensaciones. Toca perder peso y empezar a meter calidad de cara a la temporada de duatlón que quiero hacer en 2018 tras un año de triatlón en blanco.<br />
<br />
<br />
Como anécdota, pódium Vet C en esos 5k<br />
<br />
<br />
<a href="http://www.laopiniondemurcia.es/carreras-populares/2017/11/20/javier-villegas-juana-maria-lopez/876605.html" target="_blank">Crónica La Opinión de Murcia</a><br />
<br />
<br />
<a href="http://www.dorsal21.com/798-clasificaciones--IV--CARRERA-POPULAR-MANOS-UNIDAS-MURCIA.html" target="_blank">Clasificaciones dorsal21</a><br />
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<br />
<iframe allowtransparency="true" frameborder="0" height="405" scrolling="no" src="https://www.strava.com/activities/1281494610/embed/a72ba18de7d77f69be0d808add24ee4640ed5dd5" width="590"></iframe><br />José Enrique Murcia Casashttp://www.blogger.com/profile/01942940217183421833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3949215360373072884.post-47630188076609413962017-01-10T08:47:00.001-08:002017-01-10T09:19:40.880-08:00V Media Maratón Molina de Segura, 8/01/17<div dir="ltr">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-Vz8gYjk3wpU/WHUXpzn-P0I/AAAAAAAAEc8/_048ZmxTa4QNeMQ419J-A6jHPxkHqlsAQCLcB/s1600/MOLINA161.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-Vz8gYjk3wpU/WHUXpzn-P0I/AAAAAAAAEc8/_048ZmxTa4QNeMQ419J-A6jHPxkHqlsAQCLcB/s320/MOLINA161.jpg" width="225" /></a></div>
<br />
<br />
Arrancamos 2017 con esta prueba organizada por el club avesco de Molina y aplazada por las inundaciones de final de año (finalmente no vino Abel Antón). Durísimo recorrido para mí, rompe piernas con muchas curvas y mucho sube baja. No pude aguantar el ritmo de Mercedes Merino y mi compañero Javi Carrilo. Tiempo de 1:33:18, con una digna primera vuelta, pero sufriendo mucho.</div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Fotos y clasificaciones <a href="http://clubatletismo.avesco.es/gallery/fotos/mediamolina/5edicion/Fher/index.html">http://clubatletismo.avesco.es/news/mediamolina.html</a><br />
<br />
Strava <a data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?hl=es&q=https://www.strava.com/activities/825072646/shareable_images/map_based?hl%3Des-ES%26v%3D1483998447&source=gmail&ust=1484154856121000&usg=AFQjCNH2cj2KvV6BNtETGgEnIgAJeel-nQ" href="https://www.strava.com/activities/825072646/shareable_images/map_based?hl=es-ES&v=1483998447" style="background-color: white; color: #1155cc; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8px;" target="_blank">https://www.strava.com/<wbr></wbr>activities/825072646/<wbr></wbr>shareable_images/map_based?hl=<wbr></wbr>es-ES&v=1483998447</a><br />
<br /></div>
José Enrique Murcia Casashttp://www.blogger.com/profile/01942940217183421833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3949215360373072884.post-11804261290215742712016-12-13T04:18:00.001-08:002017-01-10T08:56:04.417-08:0013 Media Maratón de Torre Pacheco, 11/12/16<div dir="ltr">
Tiempo de 1:29:55, y nueva petada en una media maratón. Cerramos 2016 al menos con un sub 1:30.</div>
José Enrique Murcia Casashttp://www.blogger.com/profile/01942940217183421833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3949215360373072884.post-59888917234326491992016-11-28T08:35:00.001-08:002017-01-10T09:21:27.162-08:00XXIX Media Maratón Lorca, 27/11/16<div dir="ltr">
Superadas las molestias del pecho tras la caída en bici, me planteo hacer esta media de la que tan buenos recuerdos guardo.<br />
Estando ya apuntado a la prueba homologada de 10k, aprovecho el último día de oferta a 13€ y me apunto. Esa misma semana me surge un evento social que me invita a no participar en ninguna de las dos carreras. Finalmente, me encuentro con un aplazamiento de 2h del 10k hasta las 22:00 (pido devolución pues está disponible) y con un cambio radical de planes para el domingo, con lo que decido a eso de las 19:00 del sábado participar en Lorca con 24k en las patas (incluida petada por exceso de abrigo).</div>
<div dir="ltr">
Así que sin presión ninguna, me desplazo a Lorca en un día lluvioso y me planteo un rodaje de calidad. Se retoma el circuito de hace unos años, distinto del improvisado que yo corrí en 2015, y esta vez homologado pero con más repechos, aunque no muy destacables. Recogida de dorsales en el rehabilitado pabellón, con cafetería y posibilidad (supongo que por la relativamente baja participación) de pagar dorsal el mismo día). Sólo sin azúcar y a calentar. Arranco a 4:20 controladísimos para con objetivo de llegar al 1:30 acompañando a Arroniz, siempre que el cuerpo aguantase, cosa que dudaba mucho. Pasan los kms y el cuerpo si que responde y siempre marcando 4:20 ±, incluso voy acercándome a grupos pequeños y superandolos al poco. Me empiezo a arrepentir de esa tirada explosiva el día previo, pues me doy cuenta de la oportunidad perdida de haber hecho buena marca, temperatura, recorrido, sensaciones, motivación, ... En fin, sobre el 17-18 ya empieza la cosa a ponerse mal, aunque no mucho, y es en el 20k cuando bajo mucho, ya que veo que no llego al sub 1:30 ni por asomo. Sprint final en el 21k y 1:33:10 que no está nada mal. Una pena porque podía haber sido mucho mejor, pero me llevo unas sensaciones buenísimas.</div>
José Enrique Murcia Casashttp://www.blogger.com/profile/01942940217183421833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3949215360373072884.post-85519795068106843952016-11-20T08:54:00.000-08:002017-01-10T08:57:51.928-08:00III Carrera Popular de Algezares, 7k, 19/11/16<div dir="ltr">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-YSQSnrbgwr4/V_UCerVyGrI/AAAAAAAAIzU/KnmvtlHyYtQ6vbFORdYuhdKU32L64ULIQCLcB/s640/IMG-20161005-WA0000.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-YSQSnrbgwr4/V_UCerVyGrI/AAAAAAAAIzU/KnmvtlHyYtQ6vbFORdYuhdKU32L64ULIQCLcB/s320/IMG-20161005-WA0000.jpg" width="227" /></a></div>
<br />
<br />
Carrera gratuita cerca de casa, mejor opción que la rock and roll race de la noche y organizada por el amigo Páez. Comida familiar por la tarde, salida rápida, flato y petada en los últimos metros.</div>
<div dir="ltr">
<br /></div>
<div dir="ltr">
Clasificaciones <a href="http://deporteslasolanilla.blogspot.com.es/2016/10/iii-carrera-popular-de-algezares-2016.html">http://deporteslasolanilla.blogspot.com.es/2016/10/iii-carrera-popular-de-algezares-2016.html</a></div>
José Enrique Murcia Casashttp://www.blogger.com/profile/01942940217183421833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3949215360373072884.post-25063676630738534772016-10-22T14:30:00.001-07:002017-01-10T09:05:38.541-08:00XVI Carrera Popular Villa de Fuente Álamo, 22/10/16, 5,625m<div dir="ltr">
Bonita carrera gratuíta que se desplaza en fecha de junio a octubre, con 4 vueltas por parte del recorrido del Triatlón Nacional de FA. Entrando en materia con un parcial de 4:08 controlando y observando sensaciones.</div>
José Enrique Murcia Casashttp://www.blogger.com/profile/01942940217183421833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3949215360373072884.post-32138792144083173022016-10-22T14:25:00.001-07:002016-10-22T14:46:42.536-07:00Nonduermas 2016, 18/09/16<p dir="ltr">Otra carrera en modo rodaje, aún con el pecho resentido. Multitudinaria participación y muy buena temperatura para correr. Entrada en meta con Ginés Soto, Juanma Molina y Luciano Herrero.</p>
José Enrique Murcia Casashttp://www.blogger.com/profile/01942940217183421833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3949215360373072884.post-65100513954263404402016-09-05T05:53:00.001-07:002016-09-05T05:53:04.206-07:00III Cross Fuente Librilla, 4/9/16<p dir="ltr">Primera semana de entrenamientos, centrada únicamente en la carrera a pie, sumando los primeros 50k todo a ritmos suaves, incluida esta prueba. Mañana muy agradable con Antonio Alguna, Chemi y compañía, junto al resto de miembros del equipo<br><br></p>
José Enrique Murcia Casashttp://www.blogger.com/profile/01942940217183421833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3949215360373072884.post-78074885198046904442016-08-16T09:04:00.000-07:002017-01-10T09:04:56.779-08:00IX CARRERA POPULAR NOCTURNA "VILLA DE LIBRILLA", 10K, 15/08/16Estando apuntado desde hace tiempo y a pesar de ir con molestias, decido al menos correr esta carrera. Quizá no debí hacerlo, porque francamente, lo pasé bastante mal.José Enrique Murcia Casashttp://www.blogger.com/profile/01942940217183421833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3949215360373072884.post-45673745821081983872016-08-14T09:00:00.000-07:002017-01-10T09:01:58.281-08:00I Carrera Popular "Corre con Nosotros" aecc Mazarrón, 10k, 13/08/16Después de caerme en bici, poco se podía pedir. Carrera que sustituye a la que hasta ahora se venía realizando en Bolnuevo. Destacar para otro año el oscuro y mal señalado recorrido, que cruzaba por la rambla.José Enrique Murcia Casashttp://www.blogger.com/profile/01942940217183421833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3949215360373072884.post-27688874470518002212016-05-27T04:00:00.004-07:002016-05-27T04:00:53.360-07:00VI 10 Km y III 5 Km VILLA DE ALMORADÍ, 07/05/16<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.chiplevante.net/2016KMALMORADI/cartelgrande.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.chiplevante.net/2016KMALMORADI/cartelgrande.jpg" height="350" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://www.chiplevante.net/2016KMALMORADI/index2.asp" target="_blank">Clasificaciones</a> (chiplevante.net)José Enrique Murcia Casashttp://www.blogger.com/profile/01942940217183421833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3949215360373072884.post-43953309834552941282016-05-23T05:18:00.002-07:002016-05-23T05:31:11.272-07:00III Triatlón Bahía de Mazarrón, 21/05/2016<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.trimurcia.org/carreras/2016_tmazarron/med_cartel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.trimurcia.org/carreras/2016_tmazarron/med_cartel.jpg" height="320" width="228" /></a></div>
<br />
Tras un largo período sin escribir, retomo el blog para escribir unas líneas de esta tercera edición del triatlón de Mazarrón (prometo ir reconstruyendo todo lo acontecido hasta ahora en otras entradas individuales).<br />
<br />
A lo que iba ... Superadas aparentemente las lesiones que arrastraba en los últimos meses (aquiles en diciembre y piramidal - ambos ... casi nada), estoy empezando a encadenar entrenamientos interesantes, encontrándome bastante cómodo y con confianza.<br />
<br />
Francamente, no pensaba competir hasta pasado el verano, sino más bien hacer unas populares de aquí a Julio, pero correr con este equipazo (equipazo) no tiene precio, así que me inscribí, aunque casi a última hora para el cierre.<br />
<br />
A nivel deportivo, sólo pensaba reencontrarme y buscar sensaciones ... el resultado para mí era lo de menos, francamente. De hecho realicé una salida en bici esa misma mañana, apretándome incluso un poco a la vuelta para llegar más relajado mentalmente. Mi tiempo fué bastante discreto, con una natación bastante mala (salí muy atrás y no tenía ganas de palos), una bici divertida (tirando del grupo cada vez que podía y buscando buena posición antes de los giros) y ya una carrera a pie bastante discreta en la que traté de bajar el ritmo hasta controlarlo (la verdad, que me daba igual llegar el 90 que el 70). Siempre se aprende algo, y esta vez me faltó hidratarme adecuadamente antes de la prueba, de la bici bajé seco, literalmente.<br />
<br />
Resumiendo, un triatlón en el que disfruté mucho, y al que volveré en 2017 si no pasa nada.<br />
<br />
Próxima parada, triatlón de Cartagena, al que no acudo desde hace un par de años. Allí habrá otra "marea roja".<br />
<br />
Clasificaciones (<a href="http://asuspuestos.com/evento/iii-triatlon-bahia-de-mazarron/resultados">asuspuestos.com</a>)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-jhcBfS36Bfo/V0L3txEwfmI/AAAAAAAAEQk/qIRxL2VDZyUCta0kcvGj4oTeUx_q2rtfwCLcB/s1600/IMG-20160523-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://3.bp.blogspot.com/-jhcBfS36Bfo/V0L3txEwfmI/AAAAAAAAEQk/qIRxL2VDZyUCta0kcvGj4oTeUx_q2rtfwCLcB/s400/IMG-20160523-WA0003.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-u-6st9BTgW4/V0L3z6T438I/AAAAAAAAEQo/BgOZsoUveYERWGViUOx-h7gcu_3Jl6TtQCLcB/s1600/IMG-20160523-WA0002.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-u-6st9BTgW4/V0L3z6T438I/AAAAAAAAEQo/BgOZsoUveYERWGViUOx-h7gcu_3Jl6TtQCLcB/s400/IMG-20160523-WA0002.jpg" width="277" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Vlal-LdiL64/V0L35TMHPiI/AAAAAAAAEQs/BxZAMoVsfWslj0OPx7IIIsCwe8yxWsPMQCLcB/s1600/IMG-20160523-WA0004.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://2.bp.blogspot.com/-Vlal-LdiL64/V0L35TMHPiI/AAAAAAAAEQs/BxZAMoVsfWslj0OPx7IIIsCwe8yxWsPMQCLcB/s400/IMG-20160523-WA0004.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-HZ7PVpfGFmM/V0L3_3GwXaI/AAAAAAAAEQw/zCLJaM42WEgCe4MtonjVMz6Oj9OZyiiVQCLcB/s1600/IMG-20160523-WA0005.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://4.bp.blogspot.com/-HZ7PVpfGFmM/V0L3_3GwXaI/AAAAAAAAEQw/zCLJaM42WEgCe4MtonjVMz6Oj9OZyiiVQCLcB/s400/IMG-20160523-WA0005.jpg" width="400" /></a></div>
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<br />José Enrique Murcia Casashttp://www.blogger.com/profile/01942940217183421833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3949215360373072884.post-59977327810228946102016-05-02T03:56:00.000-07:002016-05-27T03:57:53.963-07:00XXVII Mediomaraton 10K 5K Granja de Rocamora, 01/05/16<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.grupobrotons.es/wp-content/uploads/grupobrotons.es_poster-thumb-16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.grupobrotons.es/wp-content/uploads/grupobrotons.es_poster-thumb-16.jpg" height="320" width="226" /></a></div>
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<a href="http://www.grupobrotons.es/?event=xxvii-mediomaraton-10k-5k-granja-de-rocamora" target="_blank">Web de la Prueba</a> (grupobrotons)José Enrique Murcia Casashttp://www.blogger.com/profile/01942940217183421833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3949215360373072884.post-40317857152982093292016-04-25T03:52:00.000-07:002016-05-27T03:52:35.829-07:00VII Media Maratón Playas del Pilar y IV 10.5K, 24/04/16<a href="http://www.asuspuestos.com/evento/vii-media-marat%C3%B3n-playas-del-pilar-y-iv-105k" target="_blank">Clasificación y fotos</a> (asuspuestos.com)José Enrique Murcia Casashttp://www.blogger.com/profile/01942940217183421833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3949215360373072884.post-6919554135510986092016-03-07T03:47:00.000-08:002016-05-26T03:49:37.253-07:00V DUATLÓN CIUDAD DE MURCIA, 06/03/16, distancia Sprint<br />
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<a href="http://www.trimurcia.org/carreras/2016_dmurcia/med_cartel.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.trimurcia.org/carreras/2016_dmurcia/med_cartel.jpg" height="320" width="225" /></a></div>
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Esa semana, y tras tener el alta en Centrofisios de la lesión de Aquiles, no dudé en apuntarme a la "marea roja" en Murcia, y más estando la salida a 5' de casa. Este año además, era campeonato regional, excusa perfecta para subir el precio 5€ más, hasta los 25€. Un duatlón que sabía que era más de correr a pie que de tirar en bici, por lo que de destacar en algo, destacaría por mi baja forma. Se repetía recorrido de otros años, con una variación en la t1, que hace más vistosa la prueba. No me fue mal la bici, como está sucediendo últimamente, pero a pie, ciertamente, hice lo que pude. En definitiva, pasé un buen rato, que era de lo que se trataba.<br />
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-JesKDELFKQM/V0bUqQtkJWI/AAAAAAAAERI/ia8v48H21VMZPAof9-UX66kJQb-l5lpFQCLcB/s1600/IMG-20160306-WA0008.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-JesKDELFKQM/V0bUqQtkJWI/AAAAAAAAERI/ia8v48H21VMZPAof9-UX66kJQb-l5lpFQCLcB/s400/IMG-20160306-WA0008.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-pJu5XiGggzg/V0bUs1ODZNI/AAAAAAAAERM/d_Us7IE6KnA1tMcQE_qmAr6uSto3RF_3wCLcB/s1600/IMG-20160306-WA0006.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://4.bp.blogspot.com/-pJu5XiGggzg/V0bUs1ODZNI/AAAAAAAAERM/d_Us7IE6KnA1tMcQE_qmAr6uSto3RF_3wCLcB/s400/IMG-20160306-WA0006.jpg" width="400" /></a></div>
<br />José Enrique Murcia Casashttp://www.blogger.com/profile/01942940217183421833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3949215360373072884.post-14012681843669667542016-01-24T03:48:00.000-08:002016-05-27T03:50:10.753-07:00Duatlón por equipos Villa de Archena, 23/01/16<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.trimurcia.org/carreras/2016_darchena/med_cartel2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.trimurcia.org/carreras/2016_darchena/med_cartel2.jpg" height="320" width="228" /></a></div>
<br />José Enrique Murcia Casashttp://www.blogger.com/profile/01942940217183421833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3949215360373072884.post-1636789838237820792015-12-14T03:32:00.000-08:002016-05-27T03:39:03.584-07:00XI MM de Torre Pacheco, 13/12/15Inicialmente me plantee esta edición como objetivo para superar (o al menos ir acercándome) a mi MMP de Santa Pola de enero de este mismo año. Sin embargo, y conforme se acercaban los días, comprobaba que mis ritmos no eran los más óptimos, así que rebajé las expectativas de marca personal, pero siempre pensando en hacer un buen tiempo para mi nivel, hablamos de 1:25-1:26.<br />
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Sin embargo, no solo no conseguí el objetivo sino, que me volví de Pacheco con el tendón de aquiles tocado. Ya la cosa se torció cuando me pasé la salida en coche, lo que me hizo llegar con cierto estres a la recogida del dorsal. El calentamiento fue perfecto, incluso más largo de lo habitual, acabando con unos progresivos, pero fue al poco de arrancar cuando noté un bocado en el aquiles. Aguanté bien pensando que aquello se relajaría, pero llegado el km 15 (donde llevaba buen ritmo, cercano a 4:01) y viendo lo que me esperaba hasta el final levanté el pie hasta el final, dejando la marca en 1:36. Quizá lo ideal hubiera sido abandonar, o al menos parar para ver el alcance de la molestia, pero bueno, de estas cosas se aprende.<br />
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-d1MsulEsoGY/VnOjKwZXIEI/AAAAAAACSz4/J6P8Nk_SDKcYLPU9BdlICqyMNXvhmMYFQCL0B/w1024-h683-no/SAM_4485.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://1.bp.blogspot.com/-d1MsulEsoGY/VnOjKwZXIEI/AAAAAAACSz4/J6P8Nk_SDKcYLPU9BdlICqyMNXvhmMYFQCL0B/w1024-h683-no/SAM_4485.JPG" width="400" /></a></div>
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<a href="http://www.asuspuestos.com/evento/xi-media-maraton-y-iv-11-km-villa-de-torre-pacheco" target="_blank">Clasificación y reportaje</a> (asuspuestos.com)José Enrique Murcia Casashttp://www.blogger.com/profile/01942940217183421833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3949215360373072884.post-25365921856079033392015-11-16T03:04:00.000-08:002016-05-27T03:05:21.380-07:0010K Murcia, 15/11/15<br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-uuD_4iPIqcc/V0gaoB8BvWI/AAAAAAAAERc/hyc6wyHvuU0u6JKM9tMBBwOgLIufd9NZgCLcB/s1600/10KMU2015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-uuD_4iPIqcc/V0gaoB8BvWI/AAAAAAAAERc/hyc6wyHvuU0u6JKM9tMBBwOgLIufd9NZgCLcB/s320/10KMU2015.jpg" width="227" /></a></div>
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Ya pensaba en ir directo a Torre Pacheco, pero Víctor me propuso hacer esta carrera. Con lo que me gustan estos eventos y estando la salida en la puerta de mi casa, no pude negarme a hacerla. El tiempo (39:15) peor que el año pasado (el recorrido es de unos 9,7 km), pero de sensaciones íbamos bien. Quizá objetar lo caro de la prueba, así como el horario ... Las 11:30 de la mañana.<br />
Buena charla posterior con Federico Martínez Gaude, y es que casi le compro su scott !!!<br />
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<a href="http://imagenes-cdn.laopiniondemurcia.es/multimedia/fotos/2015/11/15/5538/1447595859775-53_g.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://imagenes-cdn.laopiniondemurcia.es/multimedia/fotos/2015/11/15/5538/1447595859775-53_g.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
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<a href="http://www.laopiniondemurcia.es/carreras-populares/2015/11/15/alcaraz-benali-repiten-10-k/692359.html" target="_blank">Crónica y fotos</a> (La Opinión de Murcia)<br />
<a href="http://www.crono3.es/index.php?option=com_athletics&view=resultadosagrup&Carrera=44&lang=es" target="_blank">Clasificación</a> (Crono3)José Enrique Murcia Casashttp://www.blogger.com/profile/01942940217183421833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3949215360373072884.post-52735742997376290022015-09-21T07:34:00.000-07:002016-03-16T07:35:26.446-07:00Nonduermas 2015, 20/09/15Repetimos carrera en esta clásica con el equipo en pleno. Controlando ritmo en todo momento, al final acabamos con buenas sensaciones y mejorando marca del 2014<br />
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<a href="http://www.lineadesalida.net/wp-content/uploads/2015/07/CARTELNONDUERMAS.jpg?21b38e" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.lineadesalida.net/wp-content/uploads/2015/07/CARTELNONDUERMAS.jpg?21b38e" height="320" width="226" /></a></div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-ITj4SAXzxkg/Vulu85B_LzI/AAAAAAAAEP4/-I-_B8WEKpEudPDVwLoNnRotj528ZJ7ng/s1600/%25C3%25ADndice.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-ITj4SAXzxkg/Vulu85B_LzI/AAAAAAAAEP4/-I-_B8WEKpEudPDVwLoNnRotj528ZJ7ng/s400/%25C3%25ADndice.jpg" width="300" /></a></div>
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<a href="http://www.lineadesalida.net/carreras/xxiii-carrera-popular-de-nonduermas-2/">Resultados y multimedia</a> (dorsal21)José Enrique Murcia Casashttp://www.blogger.com/profile/01942940217183421833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3949215360373072884.post-43844506502091016962015-09-07T05:43:00.000-07:002016-03-16T06:35:02.416-07:00II CROSS FUENTE LIBRILLA 11.5K (06-09-2015)Organizada por el compañero de fatigas Tolín, acudimos a esta carrera que fue famosa en 2014 por su gran organización. Día frío y lluvioso y coche sin calefacción de los que te preguntas por qué estás ahí y tu familia durmiendo. La carrera sin comentarios, con barro hasta las cejas y controlando sensaciones en todo momento. Como nota negativa, una reclamación al cronometrador por fallo en el chip, todo solventado y no tener agua suficiente en las duchas, por lo demás perfecto, incluído masaje a la llegada. Destacar también la entrega de camiseta personalizada con mi nombre.<br />
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-W1A9pxIhmdA/Vulg946aV6I/AAAAAAAAEPo/q0WQxgIu1fQRdVPy0iGG9fUDU93NPWMgg/s1600/11953164_10207530625693660_1321024536540468224_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://2.bp.blogspot.com/-W1A9pxIhmdA/Vulg946aV6I/AAAAAAAAEPo/q0WQxgIu1fQRdVPy0iGG9fUDU93NPWMgg/s400/11953164_10207530625693660_1321024536540468224_n.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="http://www.dorsal21.com/264-clasificaciones--II-CROSS-FUENTE-LIBRILLA-11.5K.html">Resultados</a> (dorsal21)<br />
<a href="http://crossfuentelibrilla.blogspot.com.es/p/carrera-2015.html">Fotos etc</a> (web oficial)José Enrique Murcia Casashttp://www.blogger.com/profile/01942940217183421833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3949215360373072884.post-74999780272619506152015-08-17T00:51:00.001-07:002016-03-16T05:44:10.327-07:00VIII Carrera nocturna Villa de Librilla, 15/8/15, 10k<br />
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<a href="http://datos.librilla.es/datos/noticias/15072015231281.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://datos.librilla.es/datos/noticias/15072015231281.jpg" height="280" width="400" /></a></div>
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Primer año que hago esta carrera, esta vez con un recorrido nuevo por el pueblo y con mucha curva. Tiempo de 40:52 para unos 9,8 km (4:08) pasándolo mal en la segunda vuelta. Muy contento pues desde Junio hasta ahora sólo he hecho sesiones de mantenimiento con apenas unas pinceladas de calidad,<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://imagenes.renr.es/resources/jpg/1/9/1439750811491.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://imagenes.renr.es/resources/jpg/1/9/1439750811491.jpg" height="427" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El de negro justo detrás de Iván</td></tr>
</tbody></table>
<br />José Enrique Murcia Casashttp://www.blogger.com/profile/01942940217183421833noreply@blogger.com0