"La vida deportiva de los triatletas no acaba cuando se abandona la alta competición. Es más, hay muchos deportistas que descubren el triatlón a partir de los 40 años. Éstos ya no van a acudir a unos Juegos Olímpicos pero también pertenecen de pleno derecho a la gran familia del triatlón. Para los que se sienten triatletas toda la vida existe la posibilidad de participar en competiciones de prestigio frente a triatletas de su misma edad.


Los grupos de edad se establecen de 5 en 5 años a partir de los 16. Es decir, hay grupos de edad de 16 a 19 años, de 20 a 24, de 25 a 29, de 30 a 34, de 35 a 39, de 40 a 44, de 45 a 49....


Así hasta que el cuerpo y la mente aguanten."

martes, 16 de diciembre de 2014

X Media Maratón de TorrePacheco, 14/12/14


Nueva MMP, esta vez en circuito homologado y ratificando ese sub 1.25 de Lorca que personalmente me pareció algo corto. Ir 21k a 4'/km algo que veía imposible hace unos meses y sufriendo lo justo.

Carrera saliendo con el globo de 1.25 hasta que engancha Javier Sánches y ya nos vamos juntos acompañados por otros 4 ó 5 participantes algunos del mismo equipo de triatlón. En la segunda parte nos ayuda Fran Ismael haciéndonos unos 4k de liebre. Sufrí los últimos 2.000 porque no pude apretar como hubiese querido, pero me mantuve ligeramente inferior a 4.

Próxima parada Santa Pola el 18/01/15 a consolidar estos ritmos con algún calentón navideño por en medio pero sin preparación específica.


Expedición guerrita


Fran Isma tirando y Javi Sánchez a la derecha

63 968 JOSE ENRIQUE MURCIA CASAS 13 VBM 1:00:01 1:24:42 1:24:35 4:00

Clasificación completa (asuspuestos.com)

lunes, 1 de diciembre de 2014

XVII Media Maratón de Lorca, 30/11/14

Nueva MMP esta vez rebajando la marca hasta 1,24.59. Un abismal escalón de 4'30" creo que muy debido al circuito que era muy rápido (a pesar de los dos puentes) y a la temperatura, que rondaba los 16-17 grados. Acompañando a Mercedes Merino hasta el km 15, momento en el que uno a Rufino durante unos 3 kms hasta irme en el 18 y de ahí a meta luchando para mejorar el tiempo.






miércoles, 5 de noviembre de 2014

II Maratón de Murcia, 02/11/14

Participación en esta segunda edición con abandono en el km 25 y MMP 1.29.32 en el paso de la MM gracias a la ayuda de Carlos Ortiz García -Vaso, que concluyo con 3:05
Vamos haciendono a ese ritmo de 4.10 y por las sensaciones creo que aún se puede rascar algún que otro minuto.


domingo, 12 de octubre de 2014

I Media Maratón Huerta de Murcia, 11/10/14


1.29.40 MMP conseguido en una prueba que de nuevo corrí en negativo y con los últimos kms bastante duros. Además podium 2o Veterano B, mi primero corriendo a pie.

Clasificaciones en faceboook

Siguiente parada la media maratón de Lorca el 30/11 y por en medio el 10k de Murcia dentro del circuito 3x2 donde trataré de hacer un sub 40.




jueves, 2 de octubre de 2014

I Media Maratón Feria de Alhama, 28/09/14

Segunda media de este año, la verdad, si me lo dicen hace unos meses no me lo creo, con lo que se me atrancaban las carreras de más de 10k.

No sabía cómo me iría y finalmente MMP y casi rompo una barrera en una prueba con algunas subidas y mucha curva. Al final me quedé en 1.30.37 y muy contento.
Todo ello fue posible gracias a que seguí el ritmo de Mercedes Merino, hasta el 10k y posteriormente el de Carlos Ortíz hasta el 16 aproximadamente.

La próxima media la de los Garres, también con algo de cuesta


Clasificaciones (conxip.com)

lunes, 29 de septiembre de 2014

Nonduermas 2014

Tras el acuatlón de Cehegín paré 2 semanas a cargar pilas en las que hago algo de rodaje suave sin sobrepasar los 50' así como sesiones de natación poco estructuradas, todo ello para no perder la forma.

Arrancamos el 3 de agosto con nuevo mister y nuevo club para 2015. El objetivo hasta diciembre es mejorar en la carrera a pie, metiendo más volumen y ya afinando antes del circuito de duatlón. El calendario lo enfoco a la media de Torre Pacheco para tratar de hacer una buena MMP aprovechando que el circuito es rápido.

- Septiembre: San Javier (Alhama)
- Octubre: La Manga (Los Garres)
- Noviembre: Maratón  de Murcia (valorando hacer sólo una parte)
- Diciembre: Torre Pacheco

Ya más adelante estudiaré si vamos a Santa Pola en Enero y a la media de Murcia (esta más que probable).
Por en medio caerá algún que otro 10k a buen ritmo.

La primera cita es Nonduermas, carrera que quería hacer desde hace ya unos años, pero que por diversas circustancias nunca pude hacer. Algo más de 10k, con bastante calor y mucha curva con recorrido por la huerta, y con una segunda vuelta que se pega bastante.

103 701 JOSE ENRIQUE MURCIA CASAS INDEPENDIENTE 22 VET B MASC 0:44:52 4,13

jueves, 31 de julio de 2014

IV Acuatlón Nocturno de Cehegín, 19/07/14

Cierro la temporada de triatlón 2014 con esta prueba en la que vuelvo a hacer podium en V1M, algo relatívamente poco meritorio por la baja participación ya que éramos 4 participantes, y no precísamente los más veloces del circuíto.

Ahora un pequeño descanso de 2 semanas y luego empezaré de nuevo a hacer volumen con vistas a la media maratón de Torre Pacheco. En medio me esperan 2-3 medias y la maratón de Murcia pero sin objetivo de marca.

Clasificación (conxip)

JOSE ENRIQUE MURCIA CASAS A.D. PEKABO TRIATLÓN V1M 0:10:32 0:17:54 0:12:29 0:40:55


Ready to Run