II Duatlón Ciudad de Murcia, 5/5/13

Cartel de la prueba

Día soleado y perfecto de Mayo, de los que da gusto de la primavera murciana. Teniendo los recorridos memorizados del día anterior me equipo con todo y salgo con lo imprescindible de casa, hasta me dejo las llaves. Comienza la carrera y me veo muy bien, sin nervios y bastante fuerte, y como corro en casa aprieto fuerte en cada pisada, adquiriendo un buen ritmo. Vuelta uno rápida, comienza la dos y nada de aflojar, me encuentro quizá hasta más fuerte. Atrás, aunque muy cerca dejo a Almarcha, a Carrillo y a Albaladejo del CT Murcia, tres buenas referencias y, lo mejor es que llegando Paco Ruíz está a sólo 100 m de mí, ni en mis mejores sueños. Paso el arco previo a boxes en 17:40 (ver foto) y me animo aún más.

Subo a la bici, nada de saltos, y aprieto las botas, comienza lo duro. Me dobla Almarcha y se va con otros. Con eso ya contaba, éste es de los que rompe la bici. Engancho con un buen grupo en el que va Carrillo como un avión y que no puedo seguir más de 5 km; me pasa otro con Guillermo que también me anima, pero no puedo y me quedo solo pero solo durante otros 5 aproximadamente hasta que al tiempo, ya pasada media carrera me recoge un segundo grupo con Isaac Marquina que van a un ritmo más cansino similar al mío. Yo siempre el último, jugando a no quedarme en cada rotonda. Finalizando se uno otro grupo mucho más numeroso donde va Xoan y que me anima a seguir. Con éstos entro en boxes, el último, claro, porque me retraso para desatarme las botas (delante mío se cae literalmente uno que da el saltito), lo que me hace perder mucho tiempo por el estrecho pasillo, quizá un minuto o más. Ese tiempo hace que se me escapen bastantes corredores a pie, ya sólo queda la honrilla de ganar a éste o a aquel. Carrera a pie fuerte pero no lo suficiente, uno de Thader se para y arranca doblándome, eso me duele mucho. Acuso el cansancio de la bici. Entro fuerte en meta con Isaac, que viene tocado del gemelo creo. Final y satisfecho una vez más, teniendo en cuenta mis objetivos de temporada y mi poca experiencia en este tipo de pruebas. 

Muy buena organización a cargo del CT Murcia, quizá ensombrecida por el protagonismo de los árbitros de la federación. Espero que se repita en años sucesivos.

Ya en La Merced a 200 m de acabar el primer segmento

128 173 JOSE ENRIQUE MURCIA CASAS A.D. PEKABO TRIATLON V1M 21 91 0:18:18 3,40 141 0:35:41 33,63 116 0:10:43 4,17 1:04:42 0:09:59

Resultados y fotos (conxip)

X Duatlón Orihuela (Parroquia La Matanza), 13/04/13

Cruzando el arco de meta

Últimos coletazos de frío, se huele ya a verano y a triatlón bajo el sol.

Llegamos a La Matanza, aún no se muy bien cómo, y mientras Ana duerme en el coche bajo la sombra de un árbol, recojo el dorsal (con 2 euros adicionales del chip que ya tengo ... en casa).

Se acerca la hora de la carrera y empieza a darme bajonazo de ver tanta gente nerviosa, así que decido salir con Javier Almarcha (que anda como yo a pie) y renunciar a ir sufriendo tras otros para ir de menos a más, disfrutando lo que se pueda, que al fin y al cabo no me juego nada en esto.

Salgo de los últimos y eso se nota, vaya si se nota pues desde el principio se abren distancias ya insalvables.

Cuestecillas en el segmento a pie, a ritmos cercanos a 4'/km y llegando a meta le digo a Javier, vamos a apretar que luego da gusto ver los parciales. Así lo hacemos y bajamos de 20' que es lo mínimo ya a estas alturas. Transición un poco lenta por las esquinas de los estrchos boxes, pero ordenada.

Comienzo la bici tranquilo en un grupo de unos 10 que luego llega a ser de 50 y con buenos ciclistas dentro, que aguanto perfectamente pero, claro, en la parte fácil porque ... llegan los conos (habían 2) y me voy quedando !!! Al final hago un pequeño esfuerzo en la parte fácil, recta final de llegada.

Llego a la T2, más bien la intuyo, ya que la línea está en la sombra y no se ve nada. Bajo parado, pero apenas pierdo tiempo y reinicio la carrera. Me uno a otros dos chicos y al poco pego un tirón para empezar a darlo todo, que para eso estoy entrenando todos los días y me voy sólo. Adelanto a otros 2, y tengo a 100 m de mí a Christian del CT Murcia, así que voy por él, aprieto, pero veo que no le pillo a falta de 20 m del arco (que es en una pequeña subida). Mi error lo aprovecha un perseguidor que me caza justo 1 m o menos antes de entrar. Aún así este segmento lo hago a un tiempo bastante aceptable, a 4'12", con mejor promedio que en anteriores ocasiones.

Muy contento con la carrera, si bien pudo ser mucho más rápida, al menos la parte a pie, y sobretodo resalto la uniformidad de rendimiento a lo largo de la prueba y la experiencia que estoy cogiendo en la bici.

Ahora bien, con el calor la cosa cambia y mucho, y eso es lo que me espera a partir de ahora.

99

139

MURCIA CASAS, JOSE ENRIQUE

A.D. PEKABO TRIATLON

V1M

94

00:19:24

3.52

00:00:45

106

00:34:04

35.23

00:00:58

94

00:10:31

4.09

01:05:42

00:11:23

IV Popular Barrio de San Jose, 24/03/2013, 6.000 m

Cartel de la edición 2013

El pasado sábado volví a repetir participación en la IV Edición de esta popular próxima a casa y que tiene bastantes atractivos para mí. De una parte el recorrido, urbano y bastante rompe piernas por el desnivel acumulado, especialmente en la primera cuesta. De otro lado, el buen ambiente durante toda la prueba, que culmina siempre con un ágape más que sobresaliente, algo de lo que deberían de tomar nota otros organizadores más "serios" (bocadillos, bebidas varias, barritas, monas con chocolate y hasta torrijas).

Esta vez acudí sin Ana, ya que se nos dieron las 4 de la tarde en el postre y ella no tenía ganas de correr, algo que comprendo. Allí quedé con un par de compañeros de club, Juan Miguel (cómo corre este chico) y Juan Antonio Zamora (un triatleta con 10 años de experiencia).

Habiéndose suspendido el duatlón de Cehegín, planteamos una jornada con doble entrenamiento. Por la mañana 75 km de sube baja en bicicleta haciendo la Cuesta del Caballo, y por la tarde esta  carrera, dejando el domingo para asimilar todo el trabajo.

De este modo, y conociendo el circuito de otros años, planteé la carrera sin aspiraciones de gran marca,  regulando el ritmo especialmente en las primeras vueltas y apretando en la última. A pesar del cansancio de la mañana logré rebajar la marca en 2'30" respecto a la que hice en mi  última participación en 2011, algo realmente positivo.

Clasificaciones (dorsal21.com)

Album de Fotos (Ramón Plano Mora)

Apretando tras superar el último repecho de subida

Media Maratón Ciudad de Murcia, (sólo 10.300 m) 17/03/2013

Objetivo cumplido por partida doble. Por fín bajé de los 40' en los 10k (habían unos 100 más, si bien estaban previstos 10.300) y además me saqué la espina de la rotura de fibras que me produje justo aquí hace 366 días y que me tuvo 45 días parado.

Sensaciones diversas durante la carrera. Me programé el gps para que diera avisos al bajar el ritmo de 3:50 y eso me funcionó. Bastante cómodo hasta el kilómetro 5 que pasé bastante entero en 19:30. Pequeña recaída en el tramo del kilómetro 7 al 8 donde me superan unos 10 corredores. Apreté al final en el km 9 cuando por mi cronómetro quedaban unos 4 minutos para el 40. Al cruzar la última curva restaban 2 minutos para los 40 y pensaba que no bajaría mi marca, pero realmente había menos de 500 metros para llegar. A falta de unos 50 m veo un 39 gigante en el marcador y aprieto, 39:47 (que son 39:42). Ya soy sub 40.

Orilla del río, km 8

Clasificaciones prueba 10k (crono3)

En cuanto a la organización, en mi opinión mejorable para el elevado coste de la carrera (en las 2 ultimas semanas la prueba valía 30 € hicieras o no la media entera). Un par de ejemplos: no había servicio de consignas (a pesar de disponer de un pabellón, una piscina y un gran solar en medio) y había gente de la organización que no se enteraba de que existía la posibilidad de sólo una vuelta (hasta 3 personas más el concejal de deportes me indicaron explícitamente que me aún quedaba una vuelta cuando entraba en recta de los 10k y el dorsal se veía perfectamente, tengo fotos que lo demuestran). El recorrido bueno, aunque quizá quitaría un par de curvas peligrosas, donde se pierde mucho tiempo y hay probabilidades de caídas y lesiones.

Subiendo por la Gran Vía, km 7

Video llegada y cabreo monumental

DUWHITE JUMILLA 2013, 10/03/2013, Modalidad Sprint

En el kilómetro 4 aproximadamente

Vamos subiendo poco a poco. Hice Jumilla sin tenerlo previsto por el buen sabor de Caravaca y acerté. El primer segmento en 18:26 si bien parece ser que no estaban los 5k reglamentarios, sino unos 200 menos (aún así sale buen ritmo). Mucho mejor el ciclismo de lo esperado, aún con viento lateral y una cuesta de unos 500 m que me motivaba bastante y muy suelto en la bajada, apenas tocando freno. Me siguen pasando algunos ciclistas, pero ya menos y ya consigo engancharme a grupos. Además he aprendido a no tirar, sino esperar ahí detrás a que llegue un buen tren que coger. El tercer segmento de nuevo un poco lento, a ver si para el próximo aprieto más en esta parte. Un poco torpe en las transiciones, dudando en exceso de las calles y de la posición de mi cajón.

Buen puesto, pero por las grandes ausencias que se concentraron en el olímpico previo (con algunas excepciones, Mateo Pesquer, Juanjo Martínez, ...).

Próxima parada Cehegín, y ya serán 4 duatlones este año !!!

Fotos y Clasificaciones (conchip.es)

XIII Duatlón Caravaca de La Cruz

Estreno de equipación PEKABO 2013 en una dura prueba (y problemas en la trasmisión de la bici) con distancias propias, 6.2/32/3.1 a la par que bonita.

A las 13:30 salíamos de Murcia hacía la ciudad de la Santísima y Vera Cruz y en unos 55' ya estábamos aparcados en las inmediaciones del Hospital Comarcal del Noroeste. La salida, prevista para las 16:15, se retrasó 30' por las salidas previas del resto de categorías.

En el primer segmento a pie, de cierta dureza y que discurría en parte por tierra, pude realizar un mejor tiempo, pero viendo lo que me esperaba en bici decidí no darlo todo, por lo que la media en este parcial se situó en 4:02.
La transición a la bici perfecta, arranco con el plato pequeño, las botas me entran a la primera y me ajusto el velcro tras subir la primera rampa. Nada más iniciar la subida al Caracolico me animo al ver muy cerca a un gran número de participantes clavados literalmente, bajo piñones y es cuando comienzan a saltar, me empiezo a poner de los nervios y me adelantan participantes, vuelvo a meter plato y éste sí que va bien, pues nada, a plato que hay desarrollo ... Voy notando los gemelos que se me suben, sensación nueva para mí. Al poco y ya en la bajada me adelanta un grupo de unos 10 participantes como un avión, ese era el bueno. Más tarde me adelanta un tándem que cierra Carlos Ortíz, me engancho y me llevan hasta la zona de boxes durante unos 8 kms, pero en el repecho de subida se me vuelven a escapar y levanto el pie. Empieza mi particular travesía por el desierto. Subo de nuevo el puerto, esta vez sólo y con molestias en los gemelos. Adelanto en la subida a un par de duatletas y apenas a unos metros para culminar, cuando estaba completamente abatido me toca por detrás César Lucas, pekabo como yo. Éste inicia delante de mí la bajada y le sigo a rueda un par de minutos en los que cojo mucho, pero mucho oxígeno. Comienzo a dar relevos y me quedo sólo, le espero y al poco de mirar atrás veo que ya llevamos detrás un grupo de unos cinco más. Todos juntos llegamos a la transición, cometiendo por mi parte el "error" de tirar de vez en cuando del paquete.
Me suelto las zapas sin problema, dejo la bici, me calzo e inicio la carrera con el Templete presidiendo, algo realmente emocionante. César me sigue e intento devolverle el favor de la bici marcando un ritmo asequible para él (y para mí, que voy justo), pero al poco me voy recuperando y me doy cuenta que podía ir más rápido con poco esfuerzo, con lo que aprieto un poco hasta llegar a meta. En este segmento doblo a unos 4 duatletas. Antes de entrar saludo a mi mujer y a la niña que me esperan en la última curva. El resto del equipo me espera tras el arco de meta. Muy contento por el resultado dado el nivel de los participantes y la belleza. Volveré sin pensarmelo.


Puesto final 133 de 166 participantes, pero un lujo competir al lado de duatletas de tanto nivel.

Pasando por boxes antes de la segunda vuelta y tras perder la estela de Carlos Ortíz

Llegada a meta

Clasificaciones y fotos (conchip.es)

16/02/2013 Salida con Los Globeros de Élite, Murcia-Totana

Para un día que me decido por fín a salir con los Globeros de Élite, aparezco en vídeos y fotos, así que, ahí va todo el multimedia. Muy buena salida por cierto con casi un centenar de ciclistas, aunque por tiempo y fuerzas (sobre todo esto último, por qué no decirlo), me dí la vuelta en la rotonda de Totana y volví a casa con Paco Ruíz, otra vez será.