300 abs
800/30´´ 100 crol + 100 espalda x 4
8 x 50/20´´ 1 crol, 1 espalda
6 x200 /30´´/1 brazos crol, 1 crol normal
4 x 100/20´´ 75 normal, 25 a tope
8 x 25/10´´ alt. (1 mariposa, 1 espalda, 1 mariposa, 1 crol) x 2
200 nado variado suave, 100 rep derecha, 100 resp izqda
Volumen Total: 3.200 metros
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